楚天金報(bào)訊 記者 趙飛 通訊員 陳思捷、呂歡 “最近總是刷，沒法靜下心來好好做點(diǎn)事情了。”日前，華中師范大學(xué)()武漢傳媒學(xué)院播音系的馬婷婷發(fā)布的這條，引起了同學(xué)朋友的共鳴。為了專心備考研()究生，她不得不更換了一部只能打電話、發(fā)短信的“寡欲手機(jī)”。

　　馬婷婷坦言，自己是“控”，只要有時(shí)間就拿出手機(jī)刷，幾乎到了無法自制的地步。僅一個(gè)多月，她更新的個(gè)人數(shù)量多達(dá)500條，“就算不更新，我也會(huì)時(shí)刻刷新，生怕漏讀了別人的精彩信息。”

　　眼下，為了考研，馬婷婷每天至少有8個(gè)小時(shí)都泡在圖書館，可心里總像沒著沒落似的，時(shí)不時(shí)拿出手機(jī)看看狀態(tài)，無法專心學(xué)習(xí)，這令她十分苦惱。她將困惑發(fā)表在自己的上，引起不少網(wǎng)友的共鳴，一網(wǎng)友建議：干脆換個(gè)不能上網(wǎng)的老式手機(jī)。馬婷婷覺得這主意不錯(cuò)，猶豫數(shù)天后，終于雪藏了智能手機(jī)，換用了一個(gè)只能打電話和發(fā)短信的基本款手機(jī)。“我現(xiàn)在徹底步入了信息‘寡欲時(shí)代’，時(shí)間突然充裕了許多，學(xué)習(xí)分心的毛病漸漸也改掉了大半。”“無生活”讓馬婷婷的生活變得簡(jiǎn)單了。

　　據(jù)了解，大學(xué)生中像馬婷婷一樣的“控”不在少數(shù)，許多大學(xué)生“織圍脖”不分場(chǎng)合，甚至走在路上，都習(xí)慣拿手機(jī)出來看看。華中師范大學(xué)文學(xué)院教授譚邦和表示，大學(xué)生之所以對(duì)如此癡迷，對(duì)信息的需求量大是一個(gè)很重要的原因，但并不是所有大學(xué)生都有較強(qiáng)的自制能力，一旦玩手機(jī)成了生活習(xí)慣，就會(huì)對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)和生活造成不良影響。“改用‘寡欲機(jī)’對(duì)戒除癮是一個(gè)強(qiáng)制而有效的辦法。”譚教授認(rèn)為，要從根本上擺脫“依賴”，還需要個(gè)人的自控能力。

　　六成大學(xué)生睡前習(xí)慣玩手機(jī)

　　楚天金報(bào)訊 記者 趙飛 通訊員 陳思捷、翟雪純報(bào)道：日前，一項(xiàng)在武漢大學(xué)()、華中科技大學(xué)()、華師武漢傳媒學(xué)院、湖北第二師范學(xué)院()等高校大學(xué)生中的網(wǎng)上問卷調(diào)查顯示：63%的大學(xué)生有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，56%的同學(xué)玩手機(jī)時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)，僅有12%的同學(xué)表示睡前從不玩手機(jī)。

　　大學(xué)生們玩手機(jī)的內(nèi)容包括：看小說、刷、人人網(wǎng)、聊QQ、發(fā)微信、玩游戲等。甚至有學(xué)生表示，睡前只是習(xí)慣性地?cái)[弄一下手機(jī)，并沒有任何目的。“熄燈之后不玩手機(jī)根本睡不著，躺在床上玩手機(jī)已經(jīng)成了習(xí)慣。有時(shí)候晚上手機(jī)要充電，就總感覺有什么事還沒做，翻來覆去睡不著。”一女大學(xué)生表示，室友也一樣，晚上捧著手機(jī)看小說，一看就是半宿。

　　在接受調(diào)查的大學(xué)生中，有近三成根本不知道睡前玩手機(jī)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生哪些影響。“我只覺得黑燈瞎火地看手機(jī)肯定對(duì)視力不好，手機(jī)信號(hào)可能還有輻射吧，但具體有哪些影響，我還真不清楚。”湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院()的孫啟說。有55%的大學(xué)生表示，即使明知睡前躺在床上玩手機(jī)對(duì)健康有傷害，但仍難以改掉這個(gè)習(xí)慣。

　　武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授羅教講表示，睡前玩手機(jī)會(huì)刺激大腦神經(jīng)，讓它處于興奮狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致失眠、情緒不穩(wěn)，影響次日的學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生可以采取寢室內(nèi)部監(jiān)督的辦法，睡前把手機(jī)全部關(guān)機(jī)，交到寢室長(zhǎng)手里，強(qiáng)制自己克服陋習(xí)。